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Du organisierst, hälst zusammen, trägst viel und in deiner Beziehung fehlt oft genau das, wonach du dich eigentlich sehnst: Genuss, Sinnlichkeit, dieses innere und äußere Glitzern. Hier geht es um dich, um Beziehung, Lust und Sinnlichkeit. Ich bin Michaela Rackelmann, seit über 20 Jahren Paartherapeutin und Beziehungsgcoachin und ich weiß, dass lustvolle Beziehung mehr mit mir selbst zu tun hat , als du vielleicht ahnst. Ich will dich ermutigen und teile ehrlich und lebendig meine Erfahrungen und meine Expertise.
Weil, auch auch du kannst lustvolle Beziehung. Wenn du willst.

Was hat Wut mit deiner Lust zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst.Aggression kommt vom lateinischen aggredi und heißt: Ich gehe auf etwas zu. In dieser Kraft steckt deine Beckenenergie, und an sie ist auch deine Lust gekoppelt.Viele von uns Frauen haben früh gelernt, ihre Wut nicht zu zeigen. Oft wissen wir nicht einmal mehr, dass es Wut ist. Wenn etwas schräg läuft oder jemand nicht gut mit uns umgeht, richten wir die Wut gegen uns selbst. Wir werten uns ab und machen uns klein. Mit der Wut deckeln wir dann auch unsere Lust.In dieser Folge schauen wir, wie du...

Heute rede ich vor allem über Sex. Über den Satz, der in so vielen Beziehungen fällt: Ich brauche Sex, ich brauche Berührung. Über die Frage, was passiert, wenn eine:r mehr will und die:der andere weniger. Das ist eines der häufigsten Streitthemen, mit dem Paare zu mir kommen.Gleich vorweg etwas, das gerade uns Frauen betrifft. Wir fühlen uns so oft für das Wohl und die Versorgung von allen verantwortlich. Genau das fällt uns auch hier wieder auf die Füße. Ein Bullshit. Einen Scheiß müssen wir. Denn jede:r ist für den eigenen Sex verantwortlich.Ich will dabei niemandem seine Lust streitig machen. Sobald...

Wir streiten nur noch. Nähe haben wir keine mehr. Diesen Satz höre ich oft. Und meine Antwort überrascht die meisten Paare: doch, ihr habt Nähe. Sonst würdet ihr euch gar nicht so aneinander abarbeiten.In dieser Folge schauen wir hin, warum Nähe nicht gleich Nähe ist. Du erfährst, warum du manchmal den anderen mehr spürst als dich selbst, und wie eine neue Nähe entsteht, die bei dir anfängt.Du lernst die kleine Gap kennen zwischen dem, was der andere über dich sagt, und deiner Reaktion. Aus dieser Gap heraus bleibst du bei dir und vielleicht gut ganz nah beim anderen.Es geht um...

Wie du dir selbst liebevoll begegnest und warum genau da lustvolle Beziehung beginnt In der dritten Folge geht es um deine Beziehung. Die zu dir selbst. Wie gehst du eigentlich mit dir selbst um? Das zeigt sich schon darin, wie du dich berührst. Wie sind deine eigenen Hände zu dir? Ich erzähle dir, warum ich mich irgendwann für einen Satz entschieden habe: Ich bin eine lustvolle Frau, egal wie's gerade läuft. Ich nehme dich mit zu den Ritualen, die mir über die Jahre wichtig geworden sind. Und zu einer einfachen Einladung: Begegne dir selbst liebevoll, bevor du darauf hoffst, dass...

„Der/die checkt das doch eh wieder nicht." Wie oft denkst du diesen Satz? Genervt, müde, mit einem kleinen Augenrollen? Was, wenn genau dieser Satz, diese innere ABWERTUNG der Grund ist, warum ihr euch abends fremd nebeneinander fühlt?Diese Folge ist für jede Frau, die im Macherinnen-Modus feststeckt und heimlich auf ihren Partner/ihre Partnerin herabschaut – oft, ohne es zu merken. Denn du kannst dich nicht fallen lassen bei jemandem, den ein Teil von dir kleinhält. Nähe braucht Augenhöhe.Ich zeige dir ehrlich und nah:– warum dein Partner/deine Partnerin deine Abwertung längst spürt (auch ohne ein Wort)– woher sie wirklich kommt und in...

Die erste Folge RackelCast. Ich nehm den Druck raus, bei mir und bei dir, denn Druck verhindert Lust genauso wie er gute Gespräche verhindert. Wir schauen, warum Lust, Sinnlichkeit und Sex nicht dasselbe sind und warum das so befreiend ist. Und ich stell dir die eine Frage, die dir vielleicht lange keiner gestellt hat: Worauf hast du grade Lust? Auch wenn deine Antwort „keine Ahnung” ist, bist du hier genau richtig. Am Ende gibt es einen kleinen Impuls zum Mitmachen, direkt da, wo du grade sitzt, stehst oder liegst.Auch du kannst lustvolle Beziehung. Wenn du willst.Mehr von mir findest du...